co zrobić z

[...] Możliwosci finansowe Małe Witam! Piszę, z prośbą o poprawienię mojej diety. Niestety, ostatnim czasem strasznie się spasłem, więc stwierdziłem że pora coś z tym zrobić. Chciałbym przedewszystkim wyrobić mięśnie. Nie jestem za bardzo obeznany, to dopiero moje początki. Z tego co mi wiadomo - najpierw powinienem spalić trochę tłuszczu, [...]

chialbym zrobic nastepujacy cykl deca + prolo chcialbym wiedziec ile mam brac do deci tescia i co ile? czytalem troche na ten temat u was na forom ale dokoca wiem jak to ma wygladac deca 1- 10 200mg/t prolo ? no wlasnie pewnie bedzie z od 1-11 ale ile tygodniowo ? i skoro ma maly okres poltrwania to co 2-3 dni czy jak ? pozatym po ostatnim szocie [...]

[...] nawet jak będę miała słaby dzień chce pokręcić jakieś 20 minotowe treningi dla aktywności. 10 tys kroków minimum Plus wprowadziłam plan jedzenia awaryjny. Jak nie zdaze zrobić jedzenia do pracy. Płatki owsiane ze skyrem i rozgniecionym bananem z orzechami, jakies 3 owoce w trakcie dnia, szejk bialkowy plus wieczorem twaróg ze szczypiorkiem, [...]

[...] na mnie garnitur. Studia to już napędzana piwem i śmieciowym żarciem równia pochyła która dotknęła dna tydzień temu, kiedy próbując wstać z kanapy, nie byłem w stanie tego zrobić i musiało mi pomóc 2 kumpli. Od tamtej pory przyhamowałem z jedzeniem, ale wstyd pozostał, a kumple którzy do tej pory starali się nie wytykać mi wagi i tego jak [...]

[...] na samym końcu. Zacząłem ćwiczyć 4 miesiące temu, kiedy okazało się, że mam w pasie 10 cm więcej niż sądziłem. Żyłem w błogiej nieświadomości. Dlatego postanowiłem coś z tym zrobić. Na początku zacząłem ćwiczyć brzuch. Robiłem brzuszki, ale nie normalnie, tylko na przyrządzie... hmm... powiedzmy takiej kołysce. Do tego odstawiłem kolację, a na [...]

[...] na początek kwietnia. Po zabiegu rehabilitacja i przymusowy off na około 6-12 tygodni, jak mówi wujek google. Także do tego czasu muszę zrzucić co jest do zrzucenia i zrobić formę życia i taki jest cel:) Od jakiegoś czasu jestem na IF, okno 8h w godz. 12-20. Od paru dni zacząłem eksperymentować z dietą tłuszczową i narazie na niej [...]

Witam Wszystkich. Mam trochę punktów z olimpu i zastanawiam się na co je wymienić. Chcę sobie zrobić cykl kreatynowy bo obecnie jestem po cyklu na massacrze i robię sobie przerwę. Obecnie spożywam HMB BX, Białeczko Matrix Olimpu i Nitrix plus oczywiście witaminy i minerały. Z dietą u mnie kiepsko ze względu na pracę. Zastanawiam się czy powtórzyć [...]

to mój pierwszy post mam 18 lat, cwicze od początku lipca, czyli 3 miechy. masa poszła mi o 5 kg w góre. waże teraz 65 kg. niewiem co dalej bo dotej pory cwiczyłem cały czas na mase i chciałbym teraz coś na wytrzymałośc a potem na siłe, niwiem czy dobrze. jak mam wiczyc? kiepsko u mnie z wytrzymałością, siła lepiej. cisne 76 na płaskiej, martwy [...]

[...] cech motorycznych opisanych powyżej. Z powodu iż mam 15 lat i jestem podporządkowany do rodziców nie będę stosował się do jakiejś specjalistycznej diety. Może uda mi się coś zrobić w tym celu w sierpniu. Oczywiście zmieniam swój sposób odżywiania o 180 stopni. :-D Jak najbardziej zdrowe żywienie, dużo węgolwodanów przed i po treningu, ale nie [...]

[...] owocny: Złoto w juniorach WBBF-WFF V miejsce w kult. klasycznej +175cm seniorów Zrobiliśmy redukcję, która wyszła dość fajnie, ale to nie było jeszcze to. Postanowiliśmy zrobić odbicie i w 9tyg udało się dołożyć fajnego mięsa. Od stycznia rozpoczęliśmy już stricte przygotowania z wagą 111kg. Od roku priorytetem były plecy i barki na co [...]

Dzisiaj koncze cykl enan+npp za tydzien wbijam hcg 2000iu e3d i zaraz po tym 2tyg clomid 50mg Na dzien dzisiejszy dieta ok 5000kcal, trening silowy 5x i od czasu do czasu aero. Troche mi przybylo fatu, a chce pod koniec 3 cyklu doje.bac zyciowa forme. Planuje zrobic to tak: Od poniedzialku wchodze na Shock Therapy 2 miarki przed treningiem + [...]

[...] hormony są w normie, żelazo odbija, rozpocząłem cykl zaczynając od 200mg enanthatu z czasem chce zwiększyć do 250 max 300mg. Mam następujące pytania: 1. Po jakim czasie zrobić badania estro i prolaktyny oraz teścia aby w razie W włączyć exemestan lub caber i sprawdzić czy nie bije kujawskiego? 2. Po jakim czasie po ostatnim strzale zrobić [...]

[...] (w tedy bym może robił się głodny i jadł częściej)? Czy jest coś dającego pobudzenie (po robicie nie mam prawie siły coś zacząć ćwiczyć ale by się chciało coś ze sobą zrobić)? Pytania odnośnie treningu. Jaki trening na masę polecacie by rozbudować tylko górę z pominięciem nóg tak by wyrównać różnicę w proporcjach. Pytania odnośnie [...]

Zawsze bylam spokojna osoba ,nie wdawalam sie w konflikty ,chodze do liceum ,ucze sie dobrze. Mieszkam w fatalnej dzielnicy ,dlatego unikalam towarzystwa tutejszego. Mialam tylko paru znajomych tu. W te lato napisal do mnie na fejsie jeden chlopak ktorego znam z widzenia z mojego bloku. Ma 22 lata ,jest dilerem ,mial konflikty z prawem. Pisal [...]

Tylko do znawcow. Panowie chce zastosować cykl który pomorze mi otrząsnąć sie po starym cyklu do którego nie zastosowałem odblokuj t.j deca i prop. minęło 2 lata a z faja, libido sexem nadal problem. lekarze mnie spławiają. Chcialbym wziac sobie omke i zrobic konkretny odblok stosujac hcg, tamoxyfen, mysle nad provironem lub tamoxifenem i 36-ciu [...]

[...] te powtórzenia robić z maksymalnym obciążeniem np. 1 seria - 12 powtórzeń z takim ciężarem że ani powtórzenia więcej 2 seria - 10 powtórzeń ze zwiększonym ciężarem tak aby zrobić tylko 10 powtórzeń itd. II Czy może chodzi też o to aby tak dobrać ćiężar żeby w ostatniej seri czyli 8 powtórzeń to był taki maksymalny ciężar na maxa a wcześniejsze [...]

[...] siedziałem - możecie nie wierzyć - ale po prostu się ze mnie lało jak po jakimś godzinnym biegu - powaga - wtedy też spaliło mi troszkę tłuszczu). Minął rok i mam zamiar zrobić dobrą (jak na mój portfel:-) kurację. Nie wiem co wybrać. Jak na razie zdecydowałem się na 150 polskiej mety, 10 strzałów testa i buteleczkę laurabolinu (koks z [...]

[...] od intensywności wysiłku oraz dostarczanych pokarmów definiuje sobie stosunek tłuszczu i węglowodanów z jakich korzysta w trakcie wysiłku. Zatem jak to jest i co trzeba zrobić by nasz organizm preferował (zwłaszcza w długich sportach wytrzymałościowych) korzystanie z tkanki tłuszczowej, jako głównego źródła energii. Chciałbym podkreślić, że [...]

[...] tego wyjdzie. Od marca prowadzi mnie mój własny prywatny mąż i póki co tak pozostanie. Dobra, nie przedłużajmy. Fotki wrzucę z zawodów żeby sobie powspominać. :D Obecne wypadałoby jutro zrobić, bo w sumie sama ciekawa jestem co się tam dzieje. /SFD/2019/9/7/669593d9d708421aacfc797bf7513443.jpg /SFD/2019/9/7/5b4f27409f8047e6b5977b5df3960997.jpg

Ptytałem już trójboistów ale nikt mi nie odpowiedzial wiec wrzuce tu moze wy cos poradzicie. Robie od jakichs 2-3 tyg MC. Zaczalem od samego gryfu. Potem dlugo cwiczylem technike na ciezarach 30-40 kg, potem przeskoczylem na 50, nastepnie 70 i na ostatnim treningu 80 kg x 8. Stwierdzilem ze na nastepnym treningu zwieksze lekko na 90 kg, i tu [...]